2018年10月28日下午3点，心理健康教育中心邀请何旋老师在静明湖畔的大梯道广场举办了“鼓圈音乐治疗的理论与实操”讲座。参与这次活动的有心理中心负责人代俊、专职老师袁晓艳、兼职老师李玲、方利贞，大学生心理协会的干部、干事和会员。

活动开展前，心理协会会长李维带领同学们将鼓及其他乐器搬到现场。在何老师的指导下，做好了鼓圈摆放的准备工作。

活动第一项，何老师介绍了鼓圈音乐治疗的相关理论知识，并向大家简单介绍了各种鼓乐的使用方法。接着，何老师提出了“导航”一词，由此展开热身活动。何老师将同学们分为两人一组，其中一人为导航者，另一人为被导航者，导航者引领被导航者在蒙眼下走上三分钟并回到原来的位置。要顺利完成这项任务，在开始阶段两人要商定好规则，比如什么声音代表走，什么声音代表停。而中间阶段则需要导航者负起责任，观察周围的情况，准确导航，从而保护搭档不被其他人碰撞，让他安全地走完全程。而被导航者则要仔细辨别自己组乐器发出的声音，并信任自己的搭档，跟着声音的导航走。小小的活动需要双方的默契，体现了搭档之间的高度配合，让同学们体会到沟通、倾听与信任的重要性。

活动第二项是大家期待的“鼓圈”环节。开始找座位的口令一下，大家冲向自己想要的乐器。坐定后，何老师使用指挥棒来指导大家击打乐器，并配合肢体语言来告诉大家什么代表渐强、渐弱，什么代表继续、停止。在熟悉这些指挥的身体语言后，大家就开始集体“演奏”了。刚开始，大家只是拍打自己的乐器，显得有些混乱。当何老师要求大家听代老师敲的低音鼓的节奏时，大家开始注意节奏，配合着敲打，很快，大合奏变得好听起来。接着，大家全神贯注，跟着何老师的指挥不断地变幻节奏，畅快地敲击乐器，演奏属于我们的乐曲。原来，没有学过乐器，也可以演奏音乐。

活动第三项，参与的老师和同学们分享参与此次活动的感受。“在敲打乐器时，感觉特别舒服，什么都不用想，忘记了自己的烦恼。”“我没学过乐器，开始有些担心，但没想到我居然可以参加演奏，太神奇了。”“大家跟着老师的指挥一起演奏，相互的协调配合很重要。”“我觉得一定要集中注意力，开小差就可能敲错。”大家各抒己见，道出了自己的真实情感，表达了对活动的真实体验。每位参与者在收获音乐之美时，也收获了心灵的愉悦。

最后，何老师说：“鼓圈能够舒缓你的情绪，放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。当大家心情不好时，可以做像鼓圈这样的活动来排除烦闷。比如，回寝室后，敲打你的脸盆，也可以宣泄情绪哦。”

鼓圈音乐治疗的理论与实操知识讲座取得了圆满成功。感谢前来参加本次活动的老师和同学们，也感谢大学生心理协会的同学们的后勤保障，使得活动能够顺利进行。同时，祝愿每位同学都能找到适合自己的调节情绪的方法，健康快乐地度过大学生活。

何老师讲解乐器的用法

“导航”游戏

鼓圈音乐响起来

代老师敲击低音鼓

大家集体合影留恋